Esponete il corpo il più possibile all’aria e alla luce, anche senza che vi sia necessariamente il sole (non solo durante i fine settimana ma anche recandovi al lavoro o per le commissioni e negli intervalli). Perfino la passeggiata alla sera è giovevole in quanto costituisce un movimento utile alla circolazione e vi espone anche all’aria.
È tempo di sole e in questo periodo difficile di pandemia mi sembra importante sottolineare un paio di cose molto pratiche, a partire dall’importanza di fare attività fisica, cosa che ancora in questi mesi risulta essere stata molto sacrificata
Spazzolate le patate sotto il rubinetto e fatele cuocere intere a vapore. Fatele intiepidire e sbucciatele, quindi tagliatele a fette e mettetele in un’insalatiera.
Per essere sicuri di quello che ci si spalma sulla protezione più importante del corpo, la pelle, una buona possibilità è data dall’autoproduzione naturale. Largo quindi a prodotti fai da te, da realizzare con poca spesa e tanta soddisfazione. Vediamo qualche esempio.
Assistere un malato o seguire quotidianamente una persona non autosufficiente può essere un compito arduo e sfibrante. Chi lo sperimenta viene definito con il termine caregiver. Precisamente la persona, soprattutto all’interno del nucleo familiare, che si prende cura del congiunto ammalato o disabile.
