Esercizio fisico moderato: guida

Esercizio fisico moderato: guida

Per trarre i massimi vantaggi per il nostro sistema immunitario dall’esercizio fisico è necessario seguire alcune regole.
Adottate un programma di allenamento regolare commisurato al sesso, all’età, alle proprie caratteristiche fisiche e al livello atletico individuale.

Esercizio fisico moderato: benefici

Esercizio fisico moderato: benefici

La sedentLa sedentarietà ci espone maggiormente alle malattie, come le infezioni respiratorie. Se però eccediamo nell’attività fisica, il nostro sistema immunitario si indebolisce. I consigli per tenersi in forma con equilibrio e i benefici di un esercizio fisico moderato.

Attività fisica da prescrivere

Attività fisica da prescrivere

Una nuova tendenza in medicina: considerare l’attività fisica una terapia da somministrare con tanto di ricetta
Gli sport che possono avere effetti positivi su vari disturbi e patologie Gli errori da evitare.

Ciclismo per la salute!

Andare in bicicletta produce notevoli effetti positivi. Riduce il grasso corporeo. Abbassa colesterolo e glicemia. E allenta le tensioni, fino ad aumentare le energie psicofisiche