Muoversi di più. Una potente medicina

Muoversi di più. Una potente medicina

«Il movimento, qualsiasi tipo di attività si scelga, è una medicina-farmaco incredibile e del tutto naturale. In più, se vengono messi a confronto medicinali ed esercizio si potrà osservare che riescono ad assicurare gli stessi risultati, ci si ammala di meno e camminare è l’approccio più efficace per cominciare»,

Mi metto a correre

Mi metto a correre

Praticare un’attività fisica di movimento è sicuramente fonte di benefici per tutto l’organismo. Cosa preferiscono gli italianiCircolano falsi miti su presunti rischi: ecco cosa dimostra la ricerca. Correre vuol dire imparare ad ascoltarsi, aumentando la consapevolezza sulle proprie condizioni fisiche.

Attività fisica in gravidanza. I benefici

Attività fisica in gravidanza. I benefici

La gravidanza e l’attesa dell’arrivo di una nuova vita è un periodo unico e magico per ogni donna, che dovrebbe prendersi più che mai cura del proprio corpo. Il tempo dedicato alla propria salute e al proprio benessere daranno infatti più armonia e fiducia alla neomamma e di conseguenza anche al bambino.

Il Nordic Walking

Il Nordic Walking

Da qualche anno è diffusa anche in Italia la pratica del Nordic Walking, i cui principi di base sono gli stessi della disciplina «madre», il Walking: camminare per tratti piuttosto lunghi a ritmo sostenuto e con un minimo di tecnica. La differenza principale consiste nell’uso di due bastoni o racchette,

Footing: uno sport alla portata di tutti

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Con la stagione calda, viene la voglia di riacquisire la forma e anche di stare all’aria aperta. Il footing è una sintesi perfetta di queste esigenze. Alla portata di tutti, ma sempre seguendo regole di prudenza. Vediamo come

Bicicletta per la salute!

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Andare in bicicletta produce notevoli effetti positivi. Riduce il grasso corporeo. Abbassa colesterolo e glicemia. E allenta le tensioni, fino ad aumentare le energie psicofisiche