È utile ricordare a noi stessi che il  momento di mangiare prima di tutto deve essere una coccola per il nostro corpo e un piacere. Spesso perdiamo di vista che i pasti sono e devono essere una naturale pausa dalle nostre attività. Per questo è importante ricordare di vivere questo momento di relax abbandonando per un attimo i nostri impegni e dimenticando il nostro cellulare.
La mindful eating ci insegna infatti a concentrarsi sul momento presente e vivere con i nostri cinque sensi l’esperienza del mangiare. In questo modo possiamo prendere consapevolezza su quanto spesso trascuriamo questo aspetto e sulla sua importanza.

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